Στατιστικά στοιχεία υποδεικνύουν ένα κολοσσιαίο ποσοστό ασθενών με ψωρίαση σε όλο τον κόσμο - εντός 3-5%. Κυρίως η ασθένεια προσβάλλει το δέρμα, το οποίο εκδηλώνεται ως κόκκινο εξάνθημα, με χαρακτηριστική φλεγμονώδη αντίδραση. Σε αυτή την περίπτωση, η πλάκα καλύπτεται με μια ασημί ζυγαριά από πάνω. Η κύρια δυσκολία στη θεραπεία της νόσου είναι η έλλειψη φαρμάκων για πλήρη θεραπεία. Υποτίθεται ότι οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την εξάπλωση της ψωρίασης είναι: μεταβολικές αποκλίσεις, εξωτερικοί παράγοντες, στρες, καθώς και κληρονομικότητα.
Οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν ότι η κληρονομικότητα παίζει έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους. Παρουσία γενετικών ανωμαλιών, οποιαδήποτε εξωτερική διέγερση μπορεί να πυροδοτήσει την εκδήλωση της ψωρίασης. Αυτά μπορεί να είναι νευρικές, καταθλιπτικές, ψυχοσυναισθηματικές ανωμαλίες, κακής ποιότητας υλικό ρούχων, μηχανικές βλάβες στο δέρμα, δηλητηρίαση με χημικές ενώσεις, μολυσματικές ασθένειες κ. λπ. Οι μέθοδοι θεραπείας της ψωρίασης περιορίζονται στη μετάβαση της νόσου από οξέα συμπτώματα σε ασυμπτωματικές εκδηλώσεις. Μεγάλη σημασία δεν έχει μόνο η συμπεριφορά ενός ατόμου κατά την περίοδο της υποτροπής, αλλά και η πρόληψη της ψωρίασης, για την οποία ευθύνεται η πρόληψη.
Οι κύριες μέθοδοι πρόληψης της ψωρίασης
Η πρόληψη της ψωρίασης συνίσταται στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στην εξάλειψη των αρνητικών παραγόντων. Ταυτόχρονα, η πρόληψη έχει μια αρκετά γενική μορφή, δηλαδή σας επιτρέπει να αποτρέψετε την ανάπτυξη άλλων ασθενειών, καθώς ενισχύεται η ανοσία και το σώμα λειτουργεί σε κανονική λειτουργία, αυξάνεται η πιθανότητα ποιοτικής αντίστασης στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.
Η πρόληψη είναι ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στη διατήρηση της υγείας στο σώμα. Υπάρχουν διάφοροι τομείς επιρροής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υποτροπής:
- Υψηλής ποιότητας φροντίδα δέρματος.
- Επιμείνετε σε μια δίαιτα.
- Συνιστάται χαλαρωτικό μασάζ.
- Απόρριψη κακών συνηθειών.
- Αποφύγετε το άγχος και την κατάθλιψη.
- Αποτρέψτε την είσοδο διαβρωτικών χημικών στο δέρμα και την αναπνευστική οδό.
- Διατηρήστε το σωστό επίπεδο ιχνοστοιχείων και βιταμινών στον οργανισμό.
Φροντίδα του δέρματος
Απαιτείται υψηλής ποιότητας και ενδελεχής φροντίδα του δέρματος:
- Πραγματοποιήστε περιοδικά διαδικασίες νερού, ακόμη και την κρύα εποχή. Για μια ζεστή εποχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δροσερό ντους, χύνοντας και σε μια κρύα περίοδο, χρησιμοποιήστε ζεστά μπάνια με την προσθήκη σόδας, αλατιού, βοτάνων κ. λπ.
- Είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά το δέρμα σας ώστε να μην προκαλείτε ερεθισμούς και κοψίματα σε αυτό. Χρησιμοποιήστε μαλακά σφουγγάρια και είναι καλύτερα να αρνηθείτε εντελώς τα σκληρά σφουγγάρια, διαφορετικά είναι δυνατή η υποτροπή.
- Αποκλείστε τα στερεά σαπούνια από τη χρήση. Αποτρέψτε επίσης την είσοδο διαλυτών όπως βενζίνη, κηροζίνη. Είναι καλύτερο να πλένετε τα μαλλιά στο κεφάλι με ειδικά σαμπουάν, τα οποία περιέχουν την εξάπλωση της νόσου και μπορούν να λειτουργήσουν ως θεραπεία για την ψωρίαση. Αυτά περιλαμβάνουν σαμπουάν, βάλσαμα και λοσιόν.
- Αποτρέψτε το σκάσιμο του δέρματος για να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων. Αφού κάνετε μπάνιο ή ντους, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε το δέρμα, για αυτό χρησιμοποιήστε μάσκες, κρέμες, αλοιφές κ. λπ. Αυτό επιταχύνει την αποκατάσταση της υδρολιπιδικής μεμβράνης και αποτρέπει την αυξημένη απώλεια νερού. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τέτοια μέσα μία φορά την ημέρα.
- Η υγρασία του εσωτερικού χώρου πρέπει να είναι στο βέλτιστο επίπεδο (50-55%). Εάν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, το δέρμα αρχίζει να στεγνώνει και στη συνέχεια να ραγίζει. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν υγραντήρες.
- Η αυξημένη κυκλοφορία του αέρα αυξάνει την ξηρότητα του δέρματος σε κλιματιστικά και ρεύματα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί ο χρόνος που δαπανάται σε τέτοιες εγκαταστάσεις.
- Οι μηχανικές βλάβες πρέπει να αποκλείονται. Κοψίματα, μώλωπες, εκδορές, ρήξεις δέρματος συχνά προκαλούν υποτροπή.
- Οι χημικές ουσίες, όπως η φροντίδα του μπάνιου, πρέπει να χρησιμοποιούνται ελάχιστα και μόνο με ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό, αν και ακόμη και η παρατεταμένη έκθεση στην αναπνευστική οδό είναι επιβλαβής.
- Κόψτε τα νύχια κοντά για να αποφύγετε τυχαίο τραυματισμό στο δέρμα.
- Ορισμένα είδη καλλυντικών περιέχουν επιθετικές ουσίες στη σύνθεσή τους, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα. Ίσως χρειαστεί να μεταβείτε σε ιατρικά καλλυντικά.
Εφαρμογή μασάζ ευεξίας
Η πρόληψη της ψωρίασης γίνεται ακόμη πιο αποτελεσματική εάν εφαρμοστεί μασάζ. Οι τεχνικές μασάζ που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος θεωρούνται ιδιαίτερα ευεργετικές. Χάρη στην ενεργό κυκλοφορία του αίματος, η απομάκρυνση των μεταβολιτών, των τοξινών επιταχύνεται και η διαδικασία αναγέννησης του δέρματος επιταχύνεται, γεγονός που εμποδίζει την έξαρση της νόσου. Το μασάζ περιλαμβάνει τη χρήση των δακτύλων για να τεντώσει σταδιακά το δέρμα γύρω από την πλάκα. Είναι απαραίτητο να συλλάβετε μια περιοχή 2-4 cm γύρω από την πληγείσα περιοχή. Οι ίδιες οι πλάκες δεν πρέπει να αγγίζονται, είναι γεμάτη με επιδείνωση της νόσου. Μπορεί να γίνει μασάζ σε όλο το σώμα για να αποφευχθεί ο σχηματισμός νέας πλάκας. Κυρίως πρέπει να επεξεργαστείτε την πλάτη και μετά να προχωρήσετε στο μασάζ στα άκρα και στο τέλος της κοιλιάς. Το θώρακα ανταποκρίνεται καλά στο σφίξιμο και το τρίψιμο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10-15 λεπτά.
Σωστή διατροφή και δίαιτα
Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη της ανάπτυξης σχεδόν όλων των χρόνιων ασθενειών και η ψωρίαση και η πρόληψή της δεν αποτελούν εξαίρεση. Υπάρχουν κάποια προγράμματα διατροφής που μπορούν να δώσουν θετικά αποτελέσματα, όπως η δίαιτα Pegano, αλλά η ουσία είναι η ίδια και είναι η εξάλειψη των επιβλαβών ουσιών. Εξαιτίας των αρνητικών επιπτώσεων της τροφής συμβαίνουν υποτροπές. Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι η ηπατική βλάβη στην ψωρίαση είναι μια χαρακτηριστική πορεία της νόσου.
- Μην τρώτε καθόλου τηγανητά, πικάντικα, αλμυρά και τουρσί. Εξαιρέστε επίσης τις κονσέρβες, τα ημικατεργασμένα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες, αλλά μόνο σπιτικά. Τρώτε ευπαθή τρόφιμα με προσοχή. Όλα αυτά βλάπτουν τη διαδικασία επεξεργασίας των τροφίμων στο πεπτικό σύστημα.
- Μην τρώτε εσπεριδοειδή, καθώς θεωρούνται ιδιαίτερα αλλεργιογόνα φρούτα. Επίσης, στη σύνθεση των εσπεριδοειδών υπάρχει κολχικίνη, η οποία καταστρέφει το φολικό οξύ και, με τη σειρά της, είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της αναγέννησης του δέρματος.
- Δεν συνιστάται η κατανάλωση καλαμποκιού.
- Οι υποτροπές είναι πιθανές λόγω μπανανών, μάνγκο και φράουλας.
- Απαγορεύεται η κατανάλωση γλυκών, καθώς και προϊόντων αλευριού.
- Η κατανάλωση πατάτας είναι αποδεκτή, αλλά πρέπει να μειωθεί πολύ. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Αντιδρώντας με το νάτριο, ανταγωνίζονται το ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την αντιμετώπιση της φλεγμονώδους απόκρισης.
- Τα λιπαρά κρέατα πρέπει να ελαχιστοποιούνται, κυρίως χοιρινό και αρνί. Αντικαταστήστε με περισσότερα διαιτητικά κρέατα.
- Υψηλά αλλεργιογόνα τρόφιμα είναι: αυγά, ντομάτες, καφές, σοκολάτα, μέλι και μανιτάρια.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι υγιεινά γιατί περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και λίπος. Συνιστάται η εισαγωγή τυρί cottage, γάλα, ζυμωμένο ψημένο γάλα και τυρί στη διατροφή. Χάρη στα πιο σημαντικά αμινοξέα, η πορεία των βιοχημικών αντιδράσεων σε όλο το σώμα ομαλοποιείται. Ταυτόχρονα, η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονής, καθώς και των αλλεργικών εκδηλώσεων.
- Η θεραπεία και η πρόληψη της ψωρίασης λειτουργεί καλά με τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως λαχανικά, φρούτα και βότανα. Ωστόσο, πρέπει να τρώγονται ωμά. Τα καρότα έχουν ευεργετικές ιδιότητες, χάρη στη βιταμίνη Α. Αυτό το συστατικό οδηγεί στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο δέρμα και βοηθά στην ταχύτερη αναγέννηση.
- Το κουάκερ πρέπει να υπάρχει στη διατροφή κάθε μέρα. Τα πιο χρήσιμα δημητριακά είναι: σιτάρι, βρώμη και φαγόπυρο.
- Για την ταχύτερη θεραπεία της ψωρίασης, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, όπως χυμούς, νερό, συμπεριλαμβανομένου μεταλλικού νερού, τσαγιού κ. λπ.
- Εάν έχετε δυσανεξία, αποτρέψτε τη χρήση αλλεργιογόνων. Αυτή η απόχρωση καθορίζεται με τη βοήθεια του θεράποντος ιατρού.
Διακοπή του αλκοόλ και του καπνίσματος
Δεν υπάρχουν αξιόπιστα δεδομένα για το εάν το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τη νόσο, αλλά είναι γνωστό ότι σε ασθενείς με ήδη ανεπτυγμένη ψωρίαση, η πορεία της νόσου επιδεινώνεται πολύ με την κατανάλωση αλκοόλ. Είναι επίσης δυνατό να γενικευτεί η συνήθης, χυδαία μορφή της νόσου σε μια πιο σοβαρή μορφή, για παράδειγμα, ψωριασική ερυθροδερμία.
Όσον αφορά το κάπνισμα, όλα είναι κάπως πιο απλά. Παρατηρείται ότι μπορεί να προκαλέσει τόσο την ίδια τη νόσο όσο και να επιδεινώσει την τρέχουσα μορφή της νόσου. Τα άτομα που καταναλώνουν 20 ή περισσότερα τσιγάρα την ημέρα διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Το κύριο πρόβλημα είναι η μείωση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω έλλειψης οξυγόνου και η αποδυνάμωση του μυϊκού τόνου και των αγγειακών τοιχωμάτων. Είναι επίσης σημαντικό ότι το κάπνισμα επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος μέσω των τριχοειδών αγγείων, καθώς και την καταστολή της αντιοξειδωτικής προστασίας.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας από τους θεμελιώδεις παράγοντες που επηρεάζουν την ευεξία του δέρματος. Είναι σημαντικό να έχετε μια καλή καθημερινή ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένου του να κοιμάστε αρκετά. Οι γιατροί συμβουλεύουν πιο συχνά να βγαίνουμε στη φύση, τον καθαρό αέρα, να πηγαίνουμε στη θάλασσα, θέρετρα, σανατόρια.
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην αποκατάσταση μιας υγιούς κατάστασης του σώματος, η οποία είναι ο κύριος παράγοντας πρόληψης ασθενειών. Οι αθλητικές δραστηριότητες είναι εξαιρετικές, ειδικά η γυμναστική και το κολύμπι. Ένα τέτοιο σύνολο μέτρων σας επιτρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και να εξαλείψετε τη νευρική ένταση.
Κατά του άγχους
Οι ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές και η ένταση επηρεάζουν αρνητικά την πορεία της νόσου και πολύ συχνά προκαλούν την εμφάνισή της. Πρωταρχικής σημασίας στην πρόληψη είναι η ομαλοποίηση και σταθερότητα της συναισθηματικής κατάστασης και του νευρικού συστήματος. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκλείσετε τα εξωτερικά ερεθίσματα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αρχαίες πρακτικές όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, καθώς και ο επιπλέον ύπνος, μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Σε πιο σοβαρές καταστάσεις, χρησιμοποιούν ηρεμιστικά ή συνεννοούνται με αφεψήματα από βότανα.
Εάν η ψωρίαση περιλαμβάνει διαταραχές του νευρικού συστήματος - πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου, νευρικότητα, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί φαρμακευτική αγωγή. Αποτελεσματικό - motherwort, βαλεριάνα, Nervo-Vit. Σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε τα πρότυπα ύπνου, να αυξήσετε την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και να βελτιώσετε την αντίσταση στο στρες.
Είναι δύσκολο να πετύχεις ένα αποτέλεσμα χωρίς να κάνεις τις δικές σου προσπάθειες, πρέπει να τα πάρεις όλα πιο ήρεμα.
Εργασία
Ορισμένα επαγγέλματα είναι κατηγορηματικά ακατάλληλα για έναν ασθενή με ψωρίαση. Οι δυσμενείς παράγοντες περιλαμβάνουν: υψηλή θερμοκρασία, υπερβολική ξηρότητα ή υγρασία στο δωμάτιο, χρήση χημικών ουσιών. Επίσης, η επιλογή επαγγέλματος δεν θα πρέπει να εμπίπτει σε ειδικότητες με υψηλό επίπεδο νευρικού στρες, καθώς και με κίνδυνο μηχανικής βλάβης. Είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από πολύ αλλεργιογόνα περιβάλλοντα.
Η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών
Οι βιταμίνες έχουν εξαιρετικά ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην πορεία της νόσου, αλλά και στην πρόληψή της. Χάρη στην ισχυρή ανοσία, είναι δυνατό να αποφευχθεί η υποτροπή, μαζί με αυτό, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Σημαντικές βιταμίνες είναι:
- Α - είναι υπεύθυνος για την κερατινοποίηση, η οποία επιταχύνει σημαντικά την αναγέννηση του δέρματος.
- E - Βραβεύεται κυρίως για τις αντιοξειδωτικές του επιδράσεις. Προλαμβάνει επίσης ανωμαλίες στο μεταβολισμό και δρα ως αναπόσπαστο μέρος της σύνθεσης του DNA.
- D - είναι μια ρυθμιστική ουσία για την ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου. Ταυτόχρονα, διεγείρει την αναγέννηση στην επιδερμίδα και ομαλοποιεί τη μεμβράνη, την κυτταρική δομή.
- Ομάδα Β - συμμετέχουν ενεργά στο μεταβολισμό του δέρματος, βελτιώνουν την απορρόφηση του οξυγόνου. Τα στοιχεία του δέρματος ανταποκρίνονται ευνοϊκά στην παρουσία βιταμινών Β, κάτι που φαίνεται από την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες ή παρασκευάσματα. Συνιστάται - Undevit, Geksavit και Dekamevit, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με βάση τις συστάσεις του γιατρού.
Φάρμακα
Απαιτείται διαβούλευση με γιατρό πριν από τη λήψη φαρμάκων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παράγοντες, αντίθετα, προκαλούν επιδείνωση της νόσου, η οποία εκδηλώνεται με αύξηση των συμπτωμάτων. Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση παρασκευασμάτων λιθίου, καθώς και εκείνων που περιέχουν χρυσό και β-αναστολείς.
Οποιαδήποτε, ακόμη και η πιο αβλαβής, με την πρώτη ματιά, ασθένεια μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η έγκαιρη θεραπεία όλων των παθήσεων. Η νόσος του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος συχνά επιδεινώνει την ψωρίαση.
Κλιματοθεραπεία, υπεριώδεις ακτίνες
Η υπεριώδης ακτινοβολία έχει ευεργετική επίδραση στην πορεία της ψωρίασης και στην πρόληψή της. Οι ασθενείς συνταγογραφούνται ηλιοθεραπεία για 5-10 λεπτά, η καύση είναι απαράδεκτη. Επίσης, το θαλασσινό νερό έχει θετική επίδραση, ειδικά από τη Νεκρά Θάλασσα, αν και ο δείκτης αυτός είναι ατομικός, αντίθετα βλάπτει κάποιους. Τα τραύματα του δέρματος αποτελούν αντένδειξη για κολύμπι στο θαλασσινό νερό. Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, δεν πρέπει να κολυμπήσετε. Ο χρόνος για τη διενέργεια κλιματοθεραπείας θα πρέπει να προσαρμόζεται ξεχωριστά.
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, πρέπει να χρησιμοποιείτε προστατευτικές κρέμες. Ο θεράπων ιατρός θα μπορεί να πει εάν η ηλιοθεραπεία θα έχει ευεργετική επίδραση, διαφορετικά υπάρχει υψηλός κίνδυνος έξαρσης της νόσου.
Τραύμα
Οι τραυματισμοί είναι πολύ επικίνδυνες εκδηλώσεις που μπορεί να προκαλέσουν ψωρίαση, αλλά και να την επιδεινώσουν. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο δευτερογενούς μόλυνσης λόγω κοψίματος και εκδορών. Συχνά εμφανίζονται πλάκες γύρω από τις βλάβες. Αποτρέψτε τον σχηματισμό τραυματισμών όσο το δυνατόν περισσότερο.
είδη ένδυσης
Ένας παράγοντας όπως η υψηλής ποιότητας και κατάλληλη ενδυμασία είναι μία από τις αρχές πρόληψης της ψωρίασης ή της επανεμφάνισής της. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ρούχα από μαλακά υφάσματα από φυσικά υλικά, είναι καλύτερα να έχουν ανοιχτό χρώμα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμού της πλάκας και θα μειώσει τον πόνο στο δέρμα. Το πιο ανοιχτό χρώμα θα βοηθήσει να γίνουν λιγότερο ορατές οι ασημένιες κλίμακες. Τα λινά, βαμβακερά και άλλα μαλακά υφάσματα είναι ιδανικά για κλινοσκεπάσματα. Αποφύγετε να φοράτε μάλλινα πουλόβερ και παρόμοια ερεθιστικά υλικά.